PERFEKT AB 40: MIT DIESEM HAFERFLOCKEN-REZEPT NEHMEN SIE AB
Wer ab 40 Jahren seine Fitness und sein Wohlbefinden nochmal steigern will, der muss seine Ernährung bewusst gestalten. Viele Proteine und ausreichend Ballaststoffe sind hier das A und O, um Bauchfett loszuwerden und Muskeln aufzubauen. Ernährungsexpert*innen empfehlen Frauen ab 40 Jahren dieses proteinreiche Haferflocken-Rezept zum Frühstück.
Dieses Haferflocken-Rezept ist perfekt zum abnehmen für Frauen ab 40
Bei dem Rezept handelt es sich um Bananen-Nuss-Haferflocken mit Vanille Proteinpulver. Diese Frühstücks-Kombi ist eine köstliche Verschmelzung von Aromen und Texturen, die die natürliche Süße reifer Bananen mit dem gesunden Fett-Reichtum von Nüssen kombiniert. Die cremige Konsistenz der Haferflocken durch Mandelmilch verleiht dem Rezept eine ballaststoffreiche Grundlage und sorgt für eine gewisse "Schlotzigkeit". Während die Muskelmasse vom Proteinpulver geschützt und gefördert wird, regen Ballaststoffe die Verdauung an. Und auch Blaubeeren, die voller Antioxidantien tragen dazu bei, dass dem Körper wichtige Mineralstoffe geliefert werden und die Verdauung gefördert wird. So starten Sie lecker und gesund in den Tag!
Haferflocken-Rezept zum Abnehmen: So einfach gelingt das Bananen-Nuss-Haferflocken-Porridge
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 1 Messlöffel (ca. 30 g) Whey Proteinpulver (Vanillegeschmack)
- 1 Bananen
- 1 kleine Hand voll Walnüsse
- 1 Handvoll Blaubeeren
- 1 Prise Zimt
- 150 ml Mandelmilch
Zubereitung
1. Geben Sie die Haferflocken mit der Mandelmilch in einen Topf. Rühren Sie einen Messlöffel Proteinpulver gut ein, so dass sich keine Klümpchen bilden.
2. Lassen sie die Milch unter ständigem Rühren aufkochen bis sich ein Brei bildet. Geben Sie je nach Konsistenz mehr Milch hinzu.
3. Schneiden sie die Banane in dünne Stücke und hacken Sie die Walnüsse. Garnieren Sie den fertigen Haferbrei mit Bananenscheiben, Blaubeeren, Zimt und Walnüssen. Schon kann jetzt gesund und lecker gefrühstückt werden.
2023-12-11T13:19:08Z dg43tfdfdgfd